ウォーキングは酸素を体に取り入れながら行う「有酸素運動」ですので血行がよくなり、歩き方や頻度、歩数を考慮すると、より効果的に生活習慣病予防になり、認知症の発症リスクを低減できるとの報告もあります。
ただし、年齢や体調に応じて無理をしないことが大切です。
ウォーキングの詳しい効果効能や、やり方など掲載していますので是非ご覧ください。
また、今回メールマガジン製作者の自己紹介が寄稿されていますので、以下にその抜粋を掲載いたします。
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これまで数年間担当させていただいていますが、作成者である私自身のことを一切記載しませんでした。
改めて 自己紹介いたします。
「井関陽二」と申します。–＜以下略＞
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