睡眠には体温が大きく関係しており、日中など活動している時間帯は体温が高く、睡眠時は体温が下がり、それにより脳と体を休ませる作用があるそうです。そのため、入眠・安眠を促すための、体温調整しやすい服装や、就寝前の行動「寝るスイッチ」について掲載しています。
また、春は体の中でも特に上半身に変化が起こり、頭痛や肌荒れ・耳鳴り・めまい・花粉症などの不調があらわれやすくなります。なので、そのような健康リスクが高まる季節を、元気に乗り越えるための三つの健康法をご紹介しています。
みんなで元気で楽しい春を過ごせるよう、この情報を大切な人（ご両親など）と共有してみてはいかがでしょうか。
